Background Image

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

اثرات ورزش بر سلامت پوست

ارتباط خواب،استرس ،ورزش با  سلامت پوست و ریزش مو:

 

استرس های عاطفی و جسمی (همانند بیماری های جسمی )میتوانند باعث اسیب پوستی و ریزش مو شوند.

احتمالا استرس باعث ایجاد تغییرات هورمونی میشود که مسبب ریزش مو هستند (همانند تغییرات هورمونی دوران بارداری ،اختلالات تیرویید  یا استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی)

برخی از عادات عصبی همانند ساییش یا دستکاری بیش از حد سر  و موها همانند پیچاندن و کندن موها از علل ریزش مو هستند این عادات به علت استرس های روانشناختی بوده و خود به نوعی باعث ریزش مو میگردد.کندن بیش از حد موها توسط  خود فرد اختلالی است که تریکوتیلو مانیا یا جنون کندن موها نام دارد.

در ریزش موی هورمونی در طول دوره زمانی از چند ماه تا دو سال ریزش موها متوقف میشود ولی در ریزش مو ناشی از استرس با استفاده از روشهای موثر جهت کنترل استرس میتوان از شدت ریزش مو کاست.

 

اثرات استرس بر پوست:

 

در اثر استرس هورمونی بنام کورتیزول در بدن ترشح شده و بر پوست اثر میگذاردبا افزایش کورتیزول نوعی قند در پوست بنام گلیکوژن افزایش یافته  و باعث تخریب کلاژن در پوست میشود. لذا پوست خشک و سفت شده و علایم چروک در سطح پوست پدیدار میشود. از طرفی  با افزایش کورتیزول هورمونی به نام ادرنالین در بدن افزایش میابد و هورمون اخیر باعث تغییراتی در عروق پوستی شده و خونرسانی و اکسیژن رسانی به پوست را کاهش میدهد،لذا روند پیری پوست تسریع میشود.

 

اثر خواب کافی بر پوست:

 

داشتن خواب کافی باعث کاهش سطح کورتیزول و کاهش چروک پوستی میشود.خونرسانی و اکسیژن رسانی به پوست نیز کافی خواهد بود. بنابر این برای داشتن پوست  سالم بایستی خوب و کافی خوابید،از خوردن غذای سنگین و دیر هنگام در شب خودداری کرد ونبایستی تلفن همراه خود را در رختخواب یا زیر سر قرار داد زیرا امواج رادیویی ان میتواند خواب شما  را بر هم زند و اثرات مضری بر پوست و سایر ارگانها داشته باشد.

 

ارتباط ورزش و پوست:

 

پس از خواب مناسب و کافی ورزش میتواند بر سلامت پوست و جسم موثر باشد  زیرا ورزش باعث افزایش خونرسانی و اکسیژن رسانی به پوست شده و هورمونهای مفید مغزی را افزایش میدهد.

 

ریلکسیشن و مدیتیشن:

 

باعث کاهش استرس و کاهش کورتیزول شده لذا خونرسانی و اکسیژن رسانی پوست کافی و مناسب خواهد بود.

آخرین مقالات

پروفایلو نوعی ژل با ترکیب خاص می باشد که باعث جوانسازی و لیفت پوست می شود. در واقع یک روش نوین بدون جراحی برای چین و چروک ها و شلی پوست می باشد. همچنین باعث بهتر شدن قوام پوست و آبرسانی بهتر پوست می شود....
فناوري جديد ابداع شده و منحصر به فرد اگزيميا كه توسط دانشمندان ايتاليايي اختراع گرديده به وسيله ي ٤ تكنولوژي ليزر پوريشن، اندوراديو مگ، ميكرودرم و راديوليفت ميتواند درمانهاي زير را به انجام...
ویتامین ث یک مولکول حیاتی برای سلامت پوست است .ویتامین ث چه به شکل موضعی چه به صورت  خوراکی اثرات مفیدی بر روی پوست دارد.مطالعات نشان داده اند این ویتامین در مقابل اشعه ماورا بنفش خورشید هم اثرات محافظتی...

تماس سریع با دکتر خیرخواه

اطلاعات تماس

مرکز زیبایی و لیزر ایکیاس زعفرانیه:

زعفرانيه، خیابان مقدس اردبیلی، بين كيهان و پسيان، پلاك٣١، ساختمان ايكياس، واحد١٣