Background Image

 

Banner4

10 راه برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

10 راه برای سفت کردن پوست پس از کاهش وزن

کاهش وزن زیاد در مدت کوتاه با شلی و افتادگی پوست همراه خواهد بود .در اینصورت در زمینه کاهش وزن موفق ولی در زمینه دیگر نا موفق بوده اید . در واقع روشهایی طبیعی برای افزایش قوام و الاستیسیته پوست وجود دارند ولی بسته به میزان کاهش وزن در طول زمان و مدت زمانی که پوست در اثرچاقی تحت کشش قرار داشته و سن دارد .

در اینجا به روشهای ارزشمندی که در طول رژیم لاغری می توانند پوستتان را حفظ کنند اشاره می کنیم

1-کاهش وزن خود را مانیتور کنید میزان کاهش وزن را کندتر کنید تا پوستتان قابلیت تطبیق با وزن را داشته باشد و با کاهش وزن تدریجی

پوست می تواند خود را با بافت کاهش یافته در اثرکاهش وزن مطابق سازد و دچار شلی نشود در حالی که کاهش وزن سریع موجب افتادگی و شلی پوست می شود .

2- میزان آب مصرفی روزانه را افزایش دهید

مصرف مقادیر زیاد آب آشامیدنی نه تنها موجب سلامت کلی بدن شما می شود بلکه موجب سفت تر شدن و درخشان تر شدن و نرم تر شدن پوست بدنتان نیز می شود حتما روزانه 6 لیوان آب بنوشید نوشیدن بیش از این مقادیر نیز مناسب تر است. هیدراته شدن و آب رسانی پوست امری موثر در افزایش قوام و الاستیسیته پوست است .

3-

ورزشهای استقامتی انجام دهید

این ورزشها موجب افزایش قدرت عضلات و ایجاد لایه عضلانی مستحکم در زیر پوست می شود . توصیه می شود این ورزشها سه مرتبه در هفته تکرار شوند تا برای عضلات و پوست مفید باشند .

کاهش کالری دریافتی در کنار ورزشهای استقامتی اثر فوق العاده ای دارند ساخت مجدد عضلات و فرم دهی آنها با ورزش موجب استحکام پوست می شود .

4-پوست خود را مرطوب کنید

از مرطوب کننده های حاوی ویتامین ایی برای مرطوب کردن پوست و حفظ رطوبت پوستتان استفاده کنید زیرا علاوه بر حفظ رطوبت موجب ساخت سلولهای جدید پوستی می شود از طرف دیگر مرطوب کردن پوست موجب کاهش چروکها می شود .حتی می توانید از روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوستتان استفاده کنید که علاوه بر خاصیت مرطوب کنندگی خواص آنتی باکتریال نیز دارد و اغلب در لوسیونهای بدن و برخی کرم ها یافت می شود ولی به تنهایی نیز کاربرد دارد از طرف دیگر می توانید از سایر روغن های گیاهی نیز بهره برید .

5-ورزش های قوام دهنده شکم

در صورت کاهش وزن با این ورزشها سریعتر باعث سفت شدن پوستتان می شوید ولی بایستی چندین بار در هفته هر بار پانزده تا بیست دقیقه حرکات ورزشی عضلات شکم را انجام دهید برای جلوگیری از شلی و افتادگی بازو ورزشهای بازو را انجام دهید

6-ماساژ

هفتگی یا یک هفته درمیان به سالن ماساژ مراجعه کنید یا توسط یکی از اعضای خانواده آن را انجام دهید این کار موجب افزایش خونرسانی به پوستتان می شود می توانید از روغن های ماساژ استفاده کنید و لذت بیشتری از فواید آروماتراپی یا ماساژ با روغن های معطر ببرید .

7- مواجهه با آفتاب را به حداقل برسانید

تماس بیش از حد با آفتاب باعث آسیب به الاستیسیته پوست می شود از شنا کردن طولانی در استخر های کلر زده شده پرهیز کنید زیرا کلر موجب تخریب سلولهای پوستی و خشکی پوستتان می شود در صورت شنا کردن در استخر کلر زده شده دوش بگیرید و از مرطوب کننده مناسب و یا حاوی ویتامین و آلوئه ورا جهت رطوبت رسانی به پوستتان استفاده کنید .

8-اسکراب با نمک دریا

مطالعات نشان داده اند این اسکراب موجب افزایش خونرسانی و سفتی پوست در طول زمان می شود

9- تصور سفتی پوست

تصور کردن یا فکر کردن به مورد دلخواه ابزاری ماورا برای حقیقت پیدا کردن یک آرزوست بسیاری از افراد و ورزشکاران حرفه ای دائما آرزو یا خواسته خود را در ذهن پرورانده و به آن فکر می کنند

زیرا وقتی آرزویی در سر پرورانده شود فرد برای دستیابی به آن تلاش می کند روزانه زمانی را به تفکر و تصور پوست سفت و شادابتان اختصاص دهید

10- صبور باشید

وقتی در اثر کاهش وزن پوستی شل و آویزان پیدا کردید بایستی به آن زمان دهید تا با سایز جدید شما همخوان شود که این حالت بسته به میزان کاهش وزن شما دارد ممکن است پوست نتواند با کاهش وزن جدید مطابقت یافته و کشسانی و الاستیسیته قبلی را پیدا کند پس بایستی بپذیرید با وجود مختصر شلی پوست باز هم زیبا و جذاب هستید

بدنبال کاهش وزن روشهای فوق را به کار ببندید و درنهایت به یاد داشته باشید با وجود تمامی این راهها ممکن است مختصر شلی و افتادگی در پوست ایجاد شود ممکن است یک روش در یک فرد کارایی مناسب ولی در فرد دیگر اثر و کارایی کمتری داشته باشد و الاستیسیته یا کشسانی پوست در سنین مختلف متفاوت است مثلا در یک فرد 50 ساله مدت زمان بیشتری برای باز گشت الاستیسیته نیاز است و ممکن است پوست به طور کامل کشسانی خود را بعد از کشش زیاد یا کاهش وزن زیاد مجددا بدست نیاورد ولی در فرد جوانتر ممکن است به گونه ای متفاوت تر باشد .

دکتر عباس خیرخواه متخصص پوست و مو

آخرین مقالات

پروفایلو نوعی ژل با ترکیب خاص می باشد که باعث جوانسازی و لیفت پوست می شود. در واقع یک روش نوین بدون جراحی برای چین و چروک ها و شلی پوست می باشد. همچنین باعث بهتر شدن قوام پوست و آبرسانی بهتر پوست می شود....
فناوري جديد ابداع شده و منحصر به فرد اگزيميا كه توسط دانشمندان ايتاليايي اختراع گرديده به وسيله ي ٤ تكنولوژي ليزر پوريشن، اندوراديو مگ، ميكرودرم و راديوليفت ميتواند درمانهاي زير را به انجام...
ویتامین ث یک مولکول حیاتی برای سلامت پوست است .ویتامین ث چه به شکل موضعی چه به صورت  خوراکی اثرات مفیدی بر روی پوست دارد.مطالعات نشان داده اند این ویتامین در مقابل اشعه ماورا بنفش خورشید هم اثرات محافظتی...

تماس سریع با دکتر خیرخواه

اطلاعات تماس

مرکز زیبایی و لیزر ایکیاس زعفرانیه:

زعفرانيه، خیابان مقدس اردبیلی، بين كيهان و پسيان، پلاك٣١، ساختمان ايكياس، واحد١٣

tellnew4